发布于 2026-09-28
6247次浏览
促排期间可选择富含维生素C、维生素E及抗氧化成分的水果，如蓝莓、草莓、橙子、猕猴桃、苹果，这些水果有助于调节内分泌，促进卵泡发育和内膜增厚。
蓝莓：富含花青素，抗氧化能力强，可改善卵巢微环境，建议每日100~150克，洗净直接食用。
草莓：含维生素C和叶酸，促进内膜修复，建议每日100克左右，搭配酸奶食用更佳。
橙子：维生素C丰富，增强免疫力，建议每日1个，榨汁饮用时保留果肉。
猕猴桃：含叶酸及维生素E，促进激素平衡，每日半个即可，避免空腹食用。
苹果：低升糖指数，富含果胶，调节肠道功能，建议每日1个，选择带皮食用。
特殊提示：糖尿病患者需控制糖分摄入，可优先选择蓝莓、草莓；过敏体质者避免芒果、菠萝等易致敏水果；肾功能不全者需控制钾含量较高的水果如香蕉、橙子摄入量。
