发布于 2026-09-28
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高血压饮食治疗以低钠高钾、控制总热量为核心，每日钠摄入≤5克（约1.2克盐），钾摄入≥4.7克，同时限制饱和脂肪与添加糖，增加膳食纤维。
1.普通成人高血压患者：每日盐摄入控制在5克以内，增加新鲜蔬果（如菠菜、香蕉）、全谷物、低脂乳制品摄入，减少腌制食品、加工肉、油炸食品。
2.合并糖尿病高血压患者：需同时控制碳水化合物总量，选择低升糖指数食物（如燕麦、糙米），避免蜂蜜、糕点等高糖零食，优先清蒸、凉拌烹饪方式。
3.老年高血压患者：注意控制液体摄入总量，每日不超过1500-2000毫升，避免晨起大量饮水；增加优质蛋白（如鱼类、豆制品）摄入，延缓肌肉流失。
4.特殊人群（如儿童、孕妇）：儿童高血压需严格限制零食摄入，避免高糖饮料；孕妇高血压需在医生指导下调整饮食，增加钙（如牛奶）、铁（如瘦肉）摄入，避免自行服用降压保健品。
