发布于 2026-09-28
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月经期属于卵泡期。月经周期通常以卵巢周期的卵泡期（约第1~14天）和黄体期（约第15~28天）划分，月经期为卵泡期起始阶段，因子宫内膜脱落出血而得名。
月经第1~5天，卵巢内卵泡开始发育，雌激素水平逐渐上升，为子宫内膜修复做准备。此阶段激素波动可能引发经期不适，需关注情绪调节与营养补充。
月经第15~28天，卵巢排卵后形成黄体，分泌孕激素维持子宫内膜厚度。若未受孕，黄体退化致激素骤降，月经来潮进入下一周期。
青春期少女初潮后1~2年周期不规律，需观察经期长度（2~8天为正常）；围绝经期女性周期紊乱，可能出现经期延长或缩短，建议就医排查。
经期（卵泡期）女性应避免剧烈运动，注意腹部保暖；黄体期若出现经前综合征（如乳房胀痛），可通过规律作息、减少咖啡因摄入缓解。
