14号来的例假，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即28天周期者约为28号前后，若月经周期不规律（如21-35天波动），需结合基础体温或排卵试纸监测。
- 月经周期规律（28-30天）：排卵期约为28-30号，此期间雌激素峰值促使卵泡破裂，受孕几率较高。
- 月经周期偏短（21-25天）：排卵期提前至24-26号，需提前3-5天关注身体变化（如白带增多、轻微腹痛）。
- 月经周期偏长（31-35天）：排卵期延后至31-33号，可通过排卵试纸检测LH激素峰值提前预警。
- 特殊情况（如多囊卵巢综合征、甲状腺异常）：建议通过B超监测卵泡发育，医生指导下优化备孕时机。
备孕女性应记录月经周期，结合排卵监测工具（如电子体温计、排卵试纸），避免因情绪波动或压力影响周期规律。若月经周期持续异常，需及时就医排查内分泌问题。
