发布于 2026-09-28
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跟腱炎治疗以非药物干预为主，急性期（1-2周）需休息、冰敷、加压、抬高患肢，慢性期（超过2周）可进行物理治疗和康复锻炼，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。
跟腱炎治疗需根据病程分阶段实施。急性期（疼痛肿胀明显）：以休息、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）、加压包扎和抬高患肢为主，避免负重活动，减少跟腱进一步损伤。
慢性期（疼痛持续或反复）：采用物理治疗如超声波、冲击波治疗促进组织修复，配合离心训练（缓慢踮脚后缓慢放下）增强跟腱力量，同时调整运动习惯，避免突然增加运动强度。
药物治疗仅在疼痛明显时短期使用，可选用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，不建议长期服用。特殊人群（孕妇、老年人、肝肾功能不全者）用药需经医生评估，儿童应优先非药物干预。
预防措施：运动前充分热身，避免突然增加跑跳强度，选择合适的运动鞋，控制体重以减少跟腱负荷。康复过程中若疼痛加重或出现跟腱明显肿胀、皮肤发红，需及时就医。
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