发布于 2026-09-28
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椎骨位于脊柱，是构成人体中轴骨骼的重要部分，由33块椎骨（颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶椎5块、尾椎4块）组成，主要起支撑身体、保护脊髓和神经的作用。
颈椎：共7块，位于头部下方，灵活度高，负责头部转动与低头等动作，易因长期低头或不良姿势引发颈椎退变。
胸椎：12块，与肋骨相连形成胸廓，保护心肺等重要器官，活动度小，易因长期负重或姿势不良导致胸椎小关节紊乱。
腰椎：5块，是脊柱承重最大的部分，支撑上半身重量，日常弯腰、负重等动作易引发腰椎间盘突出或腰肌劳损，尤其久坐人群风险较高。
骶椎：5块融合成骶骨，与髋骨连接构成骨盆，增强身体稳定性，孕期激素变化可能导致骶髂关节松弛，增加产后腰痛风险。
尾椎：4块融合成尾骨，连接肛门周围肌肉，对排便功能有辅助作用，外伤或长期压迫可能引发尾椎痛。
特殊人群注意：儿童青少年需保持正确坐姿，避免脊柱侧弯；孕妇应加强腰背肌锻炼，减轻腰椎负担；老年人需定期检查骨密度，预防骨质疏松性骨折。
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