发布于 2026-08-03
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郑州大学第一附属医院 妇科
月经不调调理需结合病因,饮食上可优先摄入富含铁、维生素B族的食物,如瘦肉、菠菜、全谷物;激素紊乱者可增加富含Omega-3的深海鱼(如三文鱼);中医体质调理方面,气血不足者可食用红枣、桂圆,肝郁者推荐陈皮、玫瑰花茶。特殊人群中,青春期少女需避免过度节食,更年期女性应减少咖啡因摄入,慢性病患者(如糖尿病)需控制糖分摄入。若月经异常持续超过3个月,建议及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等器质性病因。
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