发布于 2026-09-28
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中山大学附属第一医院 妇科
女人来大姨妈期间可以洗澡，但需注意水温、时间及个人状态。经期身体抵抗力略降，避免冷水澡，建议选择温水淋浴，控制在15分钟内，且需注意保暖防感冒。
水温控制在38~40℃为宜，避免水温过低导致子宫血管收缩，加重痛经或经血不畅。淋浴时避免盆浴，防止污水进入阴道引发感染。
特殊人群如经期腹痛严重者或患有妇科炎症者，建议缩短洗澡时间，保持浴室温暖，洗后及时擦干身体，穿干燥衣物。
洗澡后注意保暖，避免吹风受凉。若经期出现头晕、乏力等不适，可暂停洗澡，改为温水擦浴，确保身体舒适安全。
