发布于 2026-09-28
7711次浏览
北京大学人民医院 妇科
月经期可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养成分,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用方式和量。
经期适量食用的好处:猕猴桃中的维生素C有助于促进铁吸收,缓解经期贫血;膳食纤维可改善经期便秘,且其低刺激特性适合经期肠胃敏感者。
特殊体质注意事项:脾胃虚寒者建议常温食用,避免冰食刺激子宫收缩;经期腹泻者需控制量,因猕猴桃含较多果酸可能加重症状。
食用建议:每日1个为宜,避免空腹食用,搭配温水或温牛奶可减少肠胃负担。若经期有严重痛经或异常出血,建议优先咨询妇科医生调整饮食方案。