肝旺脾虚常见症状为情绪急躁、睡眠差、腹胀、便溏等，调理需结合情绪管理与脾胃养护，以疏肝健脾为核心。
情绪急躁型
情绪波动明显，易心烦失眠，可通过冥想、深呼吸调节情绪，配合菊花、决明子等茶饮疏肝。
腹胀便溏型
腹胀食少，大便稀溏，可食用山药、莲子粥健脾，避免生冷油腻，规律饮食减轻脾胃负担。
疲劳乏力型
神疲乏力，面色萎黄，建议规律作息，适度运动如八段锦，搭配党参、白术煲汤补气。
特殊人群提示
孕妇、哺乳期女性及儿童需谨慎用药，优先通过饮食与情绪调节；慢性病患者应在专业医师指导下调理，避免自行用药。
