月经期可以适量吃芒果，其含有的维生素、矿物质等营养成分对身体有益，但需注意个体差异。
芒果对月经的影响：芒果中的芒果苷具有一定抗氧化作用，对缓解经期轻微不适有辅助效果。但过量食用可能引起肠胃不适，体质敏感者需控制量。
特殊人群注意：脾胃虚寒者经期食用芒果需少量尝试，观察是否有腹痛、腹泻等不适；糖尿病患者应选择低糖品种并控制摄入量，避免血糖波动。
科学食用建议：每日食用量建议不超过100克，避免空腹食用，搭配温水或温热饮品可减少肠胃刺激。月经期间饮食应均衡，保证蛋白质、铁元素摄入，同时保持规律作息。
