月经前兆通常在经期前1-2周出现，常见表现包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、水肿、睡眠质量下降等。
情绪与精神变化：部分女性会出现情绪低落、焦虑或易怒，这可能与激素波动影响神经递质有关。
躯体不适：乳房胀痛多因雌激素刺激乳腺组织充血水肿，腹部坠胀可能伴随盆腔充血。
生理症状：眼睑、面部或四肢水肿，体重轻微上升，部分人还会出现头痛、失眠或食欲改变。
特殊人群提示：青春期少女可能因激素调节不稳定症状更明显，围绝经期女性症状可能与激素水平波动加剧有关。建议保持规律作息，减少咖啡因摄入，适当运动缓解不适。
