胃寒可按中脘穴、足三里穴、内关穴缓解，按摩力度以酸胀感为宜，每次5~10分钟。
中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸，可促进脾胃运化，改善寒凝气滞引起的胃痛、胃胀。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，能调理脾胃功能，增强气血运行，缓解胃寒所致的消化不良。
内关穴：腕横纹上2寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间，可宽胸理气，减轻胃寒引起的恶心、嗳气。
特殊人群温馨提示：孕妇按摩腹部穴位需谨慎，建议避开中脘穴；儿童按摩力度宜轻，每次3~5分钟；老年人按摩时若出现不适，应立即停止并就医。若症状持续或加重，需及时到正规医疗机构就诊。
