艾灸减肥的操作方法通常包括选择穴位（如腹部、腿部等）、使用艾条或艾柱进行温和灸或悬灸，每次15-30分钟，每周3-5次，疗程持续4-8周。
1.腹部穴位艾灸：常用中脘、天枢、关元等穴，通过温热刺激促进胃肠蠕动，改善消化功能。适合久坐少动、腹部脂肪堆积者。
2.腿部穴位艾灸：选取足三里、三阴交、血海等穴，调节气血循环，增强代谢。对下肢水肿型肥胖人群效果较明显。
3.背部穴位艾灸：以肾俞、脾俞为主，温补脾肾阳气，调节内分泌。适合体质虚寒、代谢缓慢者。
4.特殊人群注意：孕妇腰骶部、婴幼儿、糖尿病患者（避免烫伤）、皮肤破损处禁用。艾灸后6小时内避免洗澡，注意保暖防风寒。
