发布于 2026-09-28
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吃奶粉的宝宝建议在1岁以内不额外添加盐，1~3岁每日钠摄入不超过700mg（约1.8g盐），3岁以上可根据饮食调整。
1岁以内：奶粉中已含适量钠（约100mg/100g），额外加盐会增加肾脏负担，影响味觉发育。母乳或配方奶能满足钠需求，无需添加。
1~3岁：每日钠摄入上限700mg，相当于1.8g盐。烹饪时应少盐，可通过天然食材调味（如番茄、南瓜），避免加工食品（如腌制品）。
特殊情况：早产儿或有肾脏疾病的宝宝，需在医生指导下控制钠摄入，避免加重病情。
3岁以上：可逐渐适应清淡饮食，建议每日盐摄入不超过5g，培养低盐饮食习惯，降低成年后高血压风险。
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