怀孕后胃胀是常见不适，多数因激素变化和子宫压迫所致，可通过饮食调整、适度活动等非药物方式缓解，严重时需就医。
饮食调整：少食多餐，避免油腻、产气食物（如豆类、碳酸饮料），细嚼慢咽，餐后半小时内避免平躺。
适度活动：每日散步15~30分钟，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动或过度劳累。
生活习惯：穿宽松衣物，睡前2小时禁食，可用靠垫支撑腹部减轻压力，夜间可抬高上半身15°~30°。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、有既往胃病史者，需更密切观察症状，若胃胀伴随剧烈腹痛、呕吐或体重骤降，应立即就医。
药物使用：孕期用药需谨慎，仅在医生指导下使用抗酸剂或胃黏膜保护剂，避免自行服用其他药物。
