发布于 2026-06-22
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视力疲劳属于眼疲劳，是眼部肌肉持续紧张或调节功能异常引发的生理反应，通常与用眼时长、环境光线、眼部健康状况相关。
长时间近距离用眼（如电子屏幕工作、阅读）会导致睫状肌持续收缩，引发调节性眼疲劳，表现为视物模糊、酸胀。
长时间在昏暗或强光环境下用眼，会增加瞳孔调节负担，造成适应性眼疲劳，伴随畏光、眼干等症状。
眼部疾病（如近视、散光、干眼症）或全身疲劳状态（如睡眠不足、压力大）可能诱发或加重眼疲劳，需结合基础健康状况判断。
缓解眼疲劳可通过20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒）、调整屏幕亮度与距离、使用人工泪液（无防腐剂型）等非药物方式干预。特殊人群如儿童、老年人及高度近视者，需更频繁监测用眼时长，避免因调节功能下降加重疲劳。
