发布于 2026-09-28
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适合宝宝辅食的根茎类蔬菜包括胡萝卜、南瓜、土豆、山药、红薯等。其中胡萝卜和南瓜最适合，富含维生素A、膳食纤维及易消化淀粉，能促进视力发育和肠道健康。
1.胡萝卜洗净去皮，切小丁或用辅食机蒸熟。
2.放入辅食机加少量温水打成泥，可直接喂食或拌入米粉。
1.南瓜去籽去皮，切小块蒸熟（约15分钟）。
2.用勺子压成泥或用辅食机打成细腻糊状，适合6月龄以上宝宝。
1.初次添加：从单一食材开始，观察3-5天无过敏反应后再混合其他食材。
2.性状调整：7月龄后可逐渐增加颗粒感，锻炼咀嚼能力；10月龄后可搭配肉类、谷物丰富营养。
3.特殊情况：过敏体质宝宝需谨慎尝试，肠胃敏感者建议煮至软烂后再食用。
