发布于 2026-09-28
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艾灸是通过燃烧艾草产生的温热刺激作用于穴位的疗法，单次操作通常控制在15~30分钟，以局部皮肤微红但不烫伤为度，每周可进行2~3次。
艾草分为陈艾和新艾，陈艾燃烧后火力温和持久，更适合日常艾灸；新艾火力较猛，初学者建议先从陈艾开始使用。
1.温和灸：手持艾条悬于穴位上方约2~3厘米处，保持稳定温度，适合大多数人群日常保健。
2.隔物灸：在穴位处垫姜片、蒜片或药饼，可减轻刺激强度，适合敏感皮肤或虚寒体质者。
3.直接灸：将艾炷直接放置穴位上燃烧（需专业操作），多用于治疗慢性疾病。
孕妇腰骶部、腹部穴位禁止施灸；婴幼儿皮肤娇嫩，建议避开肚脐周围；糖尿病患者末梢感觉减退，需由专业人员操作，避免烫伤。
皮肤破溃、急性炎症期、出血倾向者禁用；艾灸后2小时内避免洗澡或接触冷水，以防寒湿入侵。
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