发布于 2026-09-28
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头发掉得严重（脱发）需先明确原因，常见于休止期脱发、雄激素性脱发等，持续超过3个月或每日脱落超100根需干预。
一、休止期脱发：多因产后、手术、高烧、快速减重等应激，头发提前进入休止期。应对需去除诱因，如补充蛋白质、铁剂，避免过度节食，必要时外用米诺地尔。
二、雄激素性脱发：遗传相关，男性发际线后移、头顶稀疏，女性头顶脱发。男性可外用5%米诺地尔，女性可考虑低剂量螺内酯，特殊人群（如孕妇）禁用。
三、斑秃：自身免疫性脱发，圆形脱发斑。可局部注射糖皮质激素，或外用钙调磷酸酶抑制剂，严重时口服JAK抑制剂，需避免搔抓刺激。
四、营养缺乏：缺铁性贫血、缺锌、维生素D不足均致脱发。建议多吃红肉、坚果、深绿色蔬菜，必要时在医生指导下补充复合维生素或铁剂。
特殊人群：孕妇产后脱发属生理现象，6个月内多可恢复，避免烫染；儿童斑秃需避免挑食，及时补充维生素B族；老年人脱发多合并代谢减慢，可尝试温和按摩头皮。
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