发布于 2026-09-28
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阿胶糕一天食用量建议为10~15克（约1~2小块），具体需根据年龄、体质及食用目的调整。
每日10~15克为宜，可分早晚两次服用，每次5~7.5克。此剂量既能满足营养补充需求，又不会因过量导致脾胃负担加重。
可适当增加至15~20克，但需观察消化情况。脾胃功能较弱者建议从10克开始，逐步增加至耐受量，避免腹胀、食欲不振等不适。
经期可增至15克，帮助补血；产后建议在恶露干净后，每日15克，连续服用1个月左右，同时搭配温补食材如红枣、桂圆更佳。
儿童（12岁以下）、孕妇及哺乳期女性应避免食用，以免引起消化不良或影响激素平衡。糖尿病患者需选择无糖型阿胶糕，每日不超过10克，并咨询医生。
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