发布于 2026-09-28
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月经期艾灸主要选择腹部（关元、气海）、腰骶部（八髎穴）、下肢（三阴交、足三里） 等部位，通过温热刺激调节气血运行，缓解经期不适。
关元穴位于脐下3寸，气海穴在脐下1.5寸，二者均能温补元气、调理冲任，适合经期经量少、腹部冷痛者。艾灸时可采用温和灸，每次10-15分钟，避免烫伤皮肤。
八髎穴（上髎、次髎、中髎、下髎）分布于腰骶部，可疏通盆腔气血，改善痛经、腰骶酸痛。建议采用回旋灸，以局部温热感为宜，注意避开皮肤破损处。
三阴交穴在内踝尖上3寸，为肝脾肾三经交汇处，能健脾养血；足三里穴外膝下3寸，可增强脾胃功能、提升气血。二者搭配艾灸，适合经期疲劳、气血不足者，每次每穴5-10分钟。
孕妇、皮肤过敏者、经期出血量多者需避免艾灸腹部和腰骶部；体质虚寒者可适当延长艾灸时间，湿热体质者建议缩短或暂停艾灸。艾灸后注意保暖，避免生冷饮食，若不适加重应及时就医。
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