发布于 2026-07-21
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北京大学第一医院 临床营养科
怀孕初期体寒女性可选择温性水果如苹果、樱桃、葡萄,避免寒性水果如西瓜、梨。苹果富含果胶,促进消化;樱桃含铁量高,预防孕期缺铁;葡萄含葡萄糖,快速补充能量。每日食用量建议200~350克,分多次摄入。注意水果需洗净,避免生冷,建议温水浸泡后食用。若有脾胃虚寒或腹泻,可减少寒性水果摄入,增加温性水果比例。
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