发布于 2026-08-04
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吉林大学第一医院 产前诊断中心
孕妇睡觉的正确姿态以左侧卧位为首选,尤其在孕中晚期,可减轻子宫对血管的压迫,改善胎盘血流。
孕早期无特殊要求,以舒适为主,可选择仰卧或侧卧。
孕中期建议以左侧卧位为主,若左侧卧不适,可在背部垫靠枕,保持脊柱自然弯曲。
孕晚期左侧卧位更优,可在腹部下方放置软枕支撑,减轻腰部压力,同时避免仰卧位导致的仰卧位低血压综合征。
特殊情况如胎盘位置异常、妊娠期高血压疾病等,需遵医嘱调整睡姿,建议咨询产科医生制定个性化方案。