发布于 2026-07-21
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广州市妇女儿童医疗中心 消化科
孕晚期胃痛多因子宫增大压迫胃部或激素变化导致胃酸反流,可通过调整饮食、体位及生活习惯缓解。
饮食调整:少食多餐,避免高脂、辛辣及产气食物,晚餐宜清淡且睡前2小时禁食,减轻胃部负担。
体位改善:餐后保持直立30分钟,睡眠时用枕头垫高上半身15°~30°,减少胃酸反流。
适度运动:每天散步20~30分钟,促进胃肠蠕动,但避免剧烈运动或弯腰动作,防止腹部受压。
特殊注意:若胃痛持续加重或伴随呕吐、呕血、黑便等症状,需及时就医排查胃炎、胆囊炎等疾病。
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