发布于 2026-07-21
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广州市妇女儿童医疗中心 临床营养科
月子餐可以适量放调料，以清淡、低盐、无刺激性为原则。
基础调味： 可使用少量盐、葱、姜、蒜等天然调料，帮助促进食欲，补充基础电解质。避免过量，每日盐摄入控制在5克以内。
刺激性调料： 辣椒、花椒、八角等辛辣、温热性调料需谨慎使用，可能刺激肠胃，影响恶露排出或导致宝宝不适。
特殊情况： 脾胃虚弱或有口腔溃疡的产妇，应减少所有调料，以白粥、蒸蛋等温和食物为主。过敏体质者需避免易过敏调料。
营养优先： 调料仅辅助调味，核心应保证蛋白质、维生素及膳食纤维摄入，如瘦肉、鱼类、蔬菜等，保证营养均衡。
