孕妇不建议穿高跟鞋，尤其是孕中晚期（孕20周后）。高跟鞋会增加腰椎、膝关节压力，影响步态稳定性，增加跌倒风险，还可能导致盆底肌受损。
孕早期（孕1-12周）若因特殊场合偶尔穿，需控制时长（<1小时），选择低跟（<3cm）款式。孕中期（孕13-27周）可短期穿，但建议高度≤2cm，且避免长时间行走。孕晚期（孕28周后）应完全避免，优先选择平底鞋或孕妇专用鞋，以减轻关节负担。
孕期足部易水肿，建议选择宽松透气的鞋，鞋内预留约1cm空间。若需穿高跟鞋，需有人陪同，避免独自行动。如出现足踝疼痛、腰背不适，应立即更换平底鞋并休息。
