发布于 2026-07-21
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北京大学人民医院 产科
怀孕后便秘可通过饮食调整、运动、水分摄入及生活习惯改善缓解,多数在分娩后可恢复。
饮食调整:增加膳食纤维摄入(如全谷物、绿叶菜),每日饮水量达1500~2000ml,避免辛辣刺激食物。
适度运动:每日进行30分钟低强度活动,如散步、孕期瑜伽,促进肠道蠕动,避免久坐。
排便习惯:养成定时排便习惯,排便时不玩手机,减少腹压。
药物干预:经医生评估后,可短期使用渗透性缓泻剂(如乳果糖),禁用刺激性泻药。
特殊人群:孕期合并痔疮或肠梗阻者,需及时就医;高龄孕妇及有既往便秘史者,建议提前预防。
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宫腔镜中心
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