长期吃鸡精可能增加钠摄入，导致血压升高或加重肾脏负担，尤其对高血压、肾病患者不利。
高钠摄入风险：鸡精含钠量较高，过量食用会使钠摄入超标，长期可能引发血压升高，增加心血管疾病风险。
肾脏代谢负担：过量钠进入人体后，主要经肾脏排泄，长期高钠饮食会加重肾脏过滤负担，对肾功能不全者尤为不利。
特殊人群注意：高血压患者应严格控制钠摄入，鸡精中的钠可能影响降压效果；肾功能不佳者需避免过量食用，以免加重肾脏代谢压力。
替代建议：日常烹饪可选择天然食材如鸡肉、蘑菇、海带等提鲜，减少鸡精使用，既满足口味又降低钠摄入风险。
