发布于 2026-07-21
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一般来说，动物性食物是维生素B12的主要来源，而植物性食物几乎不含维生素B12。在常见的水果中，含维生素B12最多的是牛油果，每100克含有0.58微克。
以下是一些其他水果的维生素B12含量：
香蕉：每100克含有0.28微克。
橘子：每100克含有0.3微克。
橙子：每100克含有0.33微克。
猕猴桃：每100克含有0.26微克。
火龙果：每100克含有0.14微克。
需要注意的是，这些数据仅供参考，不同的水果品种、种植环境和检测方法可能会导致结果有所差异。如果您有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师，以获取更准确的信息。
