芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾及多种抗氧化物质，营养成分丰富。
维生素C与抗氧化物质：维生素C含量较高，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力；β-胡萝卜素（维生素A前体）可转化为维生素A，对视力和皮肤健康有益。
膳食纤维：含量丰富，能促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
矿物质：钾元素含量较高，有助于调节体内电解质平衡，对心血管健康有积极作用；镁和锰等矿物质参与人体多种生理功能。
特殊人群注意事项：芒果含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量；过敏体质者食用前建议先少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应；儿童食用时需家长监护，避免呛噎风险。
