来月经时可按三阴交穴、关元穴、血海穴、太冲穴等缓解不适。
三阴交穴：位于内踝尖上3寸胫骨内侧缘，能调节内分泌，改善经期腹痛、经量异常，尤其适合经期情绪烦躁者。
关元穴：脐下3寸，可温经散寒，缓解小腹冷痛、经血少，对气血不足型痛经效果较好。
血海穴：屈膝髌骨内上缘上2寸，能补血养血，改善经期量少、色暗，适合血虚体质女性。
太冲穴：足背第一、二跖骨间，可疏肝理气，缓解经期乳房胀痛、情绪抑郁，适合肝郁气滞者。
特殊人群提示：孕妇禁用三阴交、合谷等穴位；经期量多者避免重按血海穴；青春期少女建议在专业指导下操作。
