孕妇在妊娠中晚期（13周后）可适度按摩头部和肩颈，但需注意手法轻柔、避开禁忌区域。
妊娠早期（1-12周）胚胎着床不稳定，按摩肩颈需谨慎，避免过度刺激颈部血管；头部按摩可缓解疲劳，但禁止按压太阳穴等穴位。
妊娠中晚期（13周后）若无高血压、先兆流产等并发症，可进行肩颈按摩，力度以舒适无痛为宜，重点放松斜方肌和颈后肌群；头部按摩可采用指腹轻揉，缓解头痛和失眠。
按摩时需避开颈部动脉、腹部及腰骶部，若出现头晕、腹痛或胎动异常，应立即停止并就医。
特殊人群如妊娠期高血压、胎盘前置、先兆早产者，需在医生评估后决定是否按摩，建议优先选择专业产科按摩师操作。
