坐飞机耳朵疼可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡中耳压力，或使用鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉）缓解。婴幼儿、感冒患者及有耳部疾病史者需提前干预。
吞咽咀嚼类：主动吞咽口水或咀嚼口香糖，增加咽鼓管开放频率，平衡鼓膜内外压力。婴幼儿可通过哺乳或安抚奶嘴辅助吞咽。
捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻孔，闭口轻呼气，感受鼓膜轻微震动，若无效则暂停，避免过度压力损伤鼓膜。
药物辅助：感冒或过敏引发鼻塞时，可在医生指导下使用鼻腔减充血剂，改善咽鼓管通畅性。禁止自行滥用成人药物。
特殊人群：婴幼儿避免强行操作，可在起飞降落时轻柔按摩耳廓；中耳炎患者需提前咨询医生，必要时使用医用耳塞。
