产后水果加热可采用蒸、煮、微波炉加热（低火）或隔水加热，避免高温破坏营养。
蒸制：适合苹果、梨等耐煮水果，水开后蒸5~8分钟，口感软嫩且保留维生素。
水煮：香蕉、葡萄等可整颗或切片煮1~2分钟，煮后沥干，避免过软失去形态。
微波炉加热：用容器装水果加少量水，高火10~15秒，取出搅拌后再加热10秒，防止局部过热。
特殊人群：脾胃虚寒者建议加热至温热（约40℃），糖尿病患者选低GI水果（如草莓、蓝莓），加热后少量尝试。
注意事项：避免反复加热，单次加热量以100~150克为宜，加热后放温再食用，减少肠胃刺激。
