孕妇可适量食用富含叶酸、维生素C及低糖分的水果，如苹果、蓝莓、橙子、草莓、西柚等。
补充叶酸的水果：蓝莓、草莓等浆果类水果富含叶酸，有助于胎儿神经管发育，建议每日摄入100-150克。
补充维生素C的水果：橙子、猕猴桃等柑橘类水果维生素C含量高，可增强免疫力，每日建议量200-300克。
控糖需求的水果：西柚、苹果等低GI（血糖生成指数）水果适合孕期控糖，建议单次食用量不超过200克，避免过量。
特殊人群提示：妊娠糖尿病孕妇需严格控制糖分摄入，优先选择低GI水果，每次食用量减半并监测血糖；脾胃虚寒者避免过量食用生冷水果，如西瓜、梨等。
