天气炎热头晕时，应立即转移至阴凉处休息，通过降温、补水缓解症状，必要时就医。
一、及时降温
将头晕者移至通风阴凉处，解开衣物，可用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位，或用风扇辅助散热，避免体温持续升高。
二、补充水分
饮用常温或淡盐水（每500ml水加1g盐），少量多次摄入，避免一次性大量饮水引发不适。
三、调整体位
头晕时保持半卧位或平卧位，缓慢起身，避免突然站立，减少体位性低血压风险。
四、特殊人群提示
老年人、高血压患者、糖尿病患者及孕妇需格外注意：避免高温时段外出，随身携带急救药物，若头晕持续或伴随胸痛、呕吐，应立即就医。
