阴虚是体内阴液不足，表现为口干咽燥、手足心热、潮热盗汗等；阳虚是阳气亏虚，常见畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡等。
阴虚：多见于长期熬夜、热病后期人群，女性更年期也易出现。需增加滋阴食物如百合、银耳摄入，避免辛辣燥热饮食。
阳虚：长期久坐、体质虚寒者易发生，男性肾阳不足可能影响性功能。宜食用羊肉、生姜等温补食物，注意腹部保暖。
特殊人群：儿童阴虚多因饮食不节，需调节饮食；老年人阳虚常伴慢性病，建议适度运动如八段锦。孕妇阴虚易上火，可咨询中医师调理。
干预原则：优先非药物干预，如阴虚者用梨、麦冬泡水；阳虚者艾灸关元穴。用药需遵医嘱，避免自行服用滋补品。
