剖腹产后1~2周可优先选择低刺激、易消化的水果，如苹果、香蕉、蓝莓等，避免过量生冷食物。
1.温和类水果：苹果、香蕉、木瓜等富含膳食纤维，可缓解产后便秘，常温食用为宜。苹果可蒸制后食用，减少肠胃刺激；香蕉需注意适量，每日1根即可。
2.高维C类水果：猕猴桃、草莓、橙子等含维生素C，有助于伤口愈合。食用前用温水冲洗，避免过凉，可榨汁或切片直接食用，每日摄入量控制在200克以内。
3.禁忌类水果：芒果、荔枝等易引起过敏或胀气，产后初期应避免；冰镇水果会刺激子宫收缩，需放置至室温后食用。
4.特殊人群提示：糖尿病产妇需选择低糖水果（如柚子、草莓），每次少量食用；脾胃虚弱者建议蒸煮后食用，减少生冷刺激。
