孕妇可以适量饮用乌龙茶，但需控制摄入量和饮用时间。每日饮茶量建议不超过300ml，且避免在晚间饮用，以免影响睡眠。
孕期早期：乌龙茶中的咖啡因可能增加流产风险，建议减少至每周1-2次，每次少量饮用。
孕期中期：胎儿发育稳定后，可适当饮用淡茶，但仍需注意控制咖啡因摄入，每日不超过200mg（约2杯）。
孕期晚期：临近分娩时，高咖啡因可能导致胎儿兴奋，建议停止饮用或仅选择无咖啡因茶类。
特殊情况：有妊娠高血压、贫血或睡眠障碍的孕妇应避免饮用，因其可能加重症状或影响营养吸收。
替代选择：若担心咖啡因影响，可饮用淡绿茶或花草茶（如洋甘菊），但需确保茶叶来源安全无污染。
