孕妇胃痛可通过调整饮食、改善姿势、适度运动等非药物方式缓解，若症状持续或加重需及时就医。
饮食调整：少食多餐，避免辛辣、油腻及产气食物；选择易消化食物如粥、面条，餐后保持直立15-30分钟。
姿势改善：饭后避免平躺，可采用左侧卧位缓解胃部压力；站立时保持腹部自然放松，避免弯腰或紧身衣物。
适度运动：每日散步15-20分钟，促进胃肠蠕动；避免剧烈运动，运动时心率不超过120次/分钟。
情绪管理：保持情绪稳定，压力过大可能加重胃痛；可尝试深呼吸或听舒缓音乐调节身心状态。
特殊提示：高龄孕妇（≥35岁）或有胃溃疡史者需更密切观察，出现呕吐、呕血或持续剧痛应立即就诊。
