阴虚表现为口干咽燥、手足心热、盗汗、舌红少苔；阳虚表现为畏寒肢冷、面色苍白、腹泻、舌淡苔白。
阴虚体质：常见于长期熬夜、热病后期人群，女性更年期后更易出现。日常可食用百合、银耳等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食。
阳虚体质：多见于久坐少动、体质虚寒者，男性中老年人群比例较高。宜食羊肉、生姜等温补食物，注意腹部保暖，避免生冷饮食。
特殊人群：儿童脾胃功能未完善，阴虚者需避免过度滋补，阳虚者慎用苦寒药物；孕妇阴虚需防上火，阳虚需防寒凝血瘀，均建议咨询专业医师。
干预原则：优先通过饮食、运动调节，如阴虚者练瑜伽、阳虚者适度晒太阳。药物调理需在医师指导下进行，避免自行用药延误病情。
