孕妇一般从孕中期（13~27+6周）开始补钙，每日推荐摄入量为1000mg；孕晚期（28周后）增至1200mg，哺乳期需继续补充1000mg。
孕前已缺钙者：建议孕前3个月开始补钙，预防孕期骨密度流失，降低妊娠并发症风险。
高危孕妇：如妊娠高血压综合征、多胎妊娠、既往低钙血症者，应提前至孕早期（1~12周）开始补钙，遵医嘱监测血清钙水平。
普通孕妇：孕中期可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补钙，每日摄入约500ml牛奶或等量奶制品，不足部分在医生指导下服用钙剂。
特殊注意事项：补钙期间需适当补充维生素D，促进钙吸收；避免过量补钙导致便秘或肾结石，若出现不适及时就医调整方案。
