艾叶泡脚一般取干艾叶15~30克，加水煮沸后放温至40℃左右，浸泡双脚15~20分钟，以身体微微发热、不出大汗为宜。
风寒感冒初期：艾叶性温，可加生姜3~5片增强驱寒效果，水温稍高至42℃左右，泡后注意保暖，避免再次受凉。
湿气重、关节不适：可加花椒10克或生姜片，水温控制在38~40℃，泡时可轻轻按摩脚踝，促进血液循环，缓解疲劳。
特殊人群注意：孕妇禁用，经期量多者慎用；糖尿病患者需严格控制水温，避免烫伤；高血压患者水温不宜超过40℃，且泡脚时间不超过15分钟。
儿童使用建议：低龄儿童（12岁以下）应避免使用艾叶泡脚，若需使用，需由成人操作，水温不超过38℃，时间控制在10分钟内。
