中度脂肪肝的治疗以生活方式干预为核心,需持续3-6个月,结合药物辅助。
饮食调整:每日热量控制在基础代谢率+活动消耗范围内,减少精制糖与饱和脂肪摄入,增加膳食纤维(如全谷物、绿叶菜)及优质蛋白(如鱼类、豆类)。
运动干预:每周进行150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),配合2-3次力量训练,避免久坐。
药物辅助:若伴随代谢异常(如糖尿病、高血脂),可在医生指导下使用相关药物。
特殊人群:孕妇需在产科医生监测下调整饮食结构;老年患者应逐步增加运动强度,避免跌倒风险;儿童需在儿科医生指导下控制体重,避免营养不良。
定期监测:每3-6个月复查肝功能、血脂及肝脏超声,评估干预效果。