头晕可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴改善，每次按摩1-2分钟，力度适中。
一、太阳穴按摩：用拇指指腹按压眉梢与外眼角之间向后约1寸的凹陷处，顺时针揉按1分钟，可缓解头痛伴头晕。
二、风池穴按摩：双手拇指置于后颈部，沿颈椎两侧向上推揉至耳后凹陷处，按压1分钟，适合颈椎不适引发的头晕。
三、百会穴按摩：用手掌轻按头顶正中线与两耳尖连线交点，顺时针揉按1分钟，改善气血不畅型头晕。
四、合谷穴按摩：以一手拇指按揉另一手虎口处（手背虎口间肌肉最高处），两侧交替按压1分钟，缓解紧张性头晕。
温馨提示：孕妇、高血压患者按摩力度需轻柔；颈椎病患者避免过度按压颈部；若头晕持续或加重，应及时就医排查病因。
