胃部烧灼感通常由胃酸反流或胃食管反流病引起，可通过调整生活方式和对症处理缓解。
饮食调整：避免辛辣、酸性食物及咖啡、酒精，减少高脂饮食。少食多餐，睡前2-3小时禁食，减轻胃部负担。
生活方式改善：餐后保持直立位30分钟，避免弯腰或平躺。肥胖者减重可降低反流风险，穿宽松衣物减少腹部压力。
药物缓解：可短期使用抗酸剂、H?受体拮抗剂或质子泵抑制剂（需遵医嘱），但不建议长期自行用药。
特殊人群注意：孕妇因激素变化易出现反流，需更谨慎调整饮食；老年人若频繁发作，应排查食管裂孔疝等疾病；儿童需避免刺激性食物，优先非药物干预。
就医提示：若烧灼感频繁发作、伴随吞咽困难或呕血，应及时就诊，排除胃溃疡、食管炎等严重疾病。
