艾灸补肾可选择关元穴、肾俞穴、太溪穴、涌泉穴等穴位。
肾俞穴：位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，艾灸此穴可温补肾气，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适合久坐、熬夜导致肾虚的人群。
关元穴：在下腹部前正中线上，脐下3寸，是培补元气、调理下焦的要穴，对肾阳不足引起的畏寒肢冷、夜尿增多有改善作用，适合中老年肾虚者。
太溪穴：内踝尖与跟腱之间凹陷处，为肾经原穴，艾灸可滋补肾阴，缓解五心烦热、失眠多梦，适合阴虚火旺型肾虚人群。
涌泉穴：足底前1/3凹陷处，是肾经井穴，艾灸能引火归元，改善肾虚不纳气导致的咳喘、耳鸣，适合长期压力大、体质虚弱者。
孕妇、婴幼儿及皮肤过敏者应避免艾灸；艾灸后需注意保暖，避免受凉；慢性病患者建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。
