发布于 2026-07-21
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屁股上的穴位主要包括环跳、居髎、秩边、承扶、殷门、委中（膝后窝）等，这些穴位分布在臀部及下肢，部分穴位可用于缓解腰臀疼痛、改善下肢功能。
1.环跳穴：位于臀部外侧，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处，常用于缓解腰腿痛、下肢麻木。
2.居髎穴：在髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处，可辅助治疗髋关节疼痛、下肢瘫痪。
3.秩边穴：位于臀部中央，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸，适用于坐骨神经痛、便秘等问题。
4.承扶穴：在臀横纹中点，可缓解腰臀不适、改善下肢血液循环。
5.殷门穴：位于大腿后侧，承扶穴与委中穴连线中点，用于腰背疼痛、下肢无力。
特殊人群注意：孕妇需避免刺激臀部穴位，以防影响子宫；骨质疏松患者按摩时力度需轻柔，防止骨折风险；糖尿病患者若皮肤有破损，应避免穴位按压。
