孕妇春季可选择富含叶酸、维生素C及膳食纤维的水果，如苹果、橙子、草莓、蓝莓、樱桃等，既能补充营养，又有助于缓解春季干燥。
补充叶酸类水果：樱桃、草莓等浆果类水果叶酸含量较高，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，建议每日摄入100-200克。
增强免疫力类水果：橙子、猕猴桃等柑橘类水果富含维生素C，可增强孕妇抵抗力，预防春季感冒，每日建议摄入量200克左右。
缓解便秘类水果：西梅、火龙果等含丰富膳食纤维，能改善孕期便秘，西梅干可适量食用（每日不超过5颗），避免过量引起肠胃不适。
营养均衡类水果：苹果、梨等温和水果适合大多数孕妇，苹果果胶有助于调节肠道菌群，梨可缓解春季口干舌燥，建议每日各食用1个。
特殊注意事项：脾胃虚寒孕妇应减少西瓜、柚子等寒性水果摄入；过敏体质需避免芒果、菠萝等易致敏水果，食用前建议先少量尝试。
